Das Besser-schlafen-Prinzip

Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder zeigt mit dem „Besser-schlafen-Prinzip“, wie jeder erholsam schlafen kann – mit bewährten Methoden zu Schlafhygiene, Abendroutine und Schlafrestriktion. Zudem gibt es Soforthilfe-Tipps für müde Tage - Für mehr Energie und erholsame Nächte!