Das Besser-schlafen-Prinzip – Ein Ratgeber rund um Schlafqualität und Alltagserholung

Guter Schlaf spielt eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Ratgeber stellt Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder erprobte Strategien und Denkanstöße rund um Schlafhygiene, Abendroutinen und den Umgang mit unruhigen Nächten vor. Neben praktischen Tipps für den Alltag bietet das Buch Anregungen zur bewussteren Gestaltung von Schlafverhalten und Entspannung – inklusive Ideen für den Umgang mit besonders müden Tagen.